暑假当个肥宅还是自律少年？DE陪你疯狂蜕变

什么能让孩子——

身体健康、人格强大、内心坚韧平和、

学习力爆表、亲子关系和谐、

心态积极阳光、充满生活力？

天，这是我们家长对娃的终极梦想啊！

哪有这么完美的事？ 

确定不是忽悠人的吗？

先让我们放下孩子，回到当下，认清事实

同样疫情，有人感染、有人安全，这是机体免疫。

同样隔离，有人吃喝不愁，有人经济拮据，这是财务免疫。

同样宅家，有人读书、运动、学习、创作很自律，有人睡觉、刷剧、玩手机混过一天，这是价值观免疫。

同样与家人相处，有人天天吵架情绪暴躁，有人自在欢喜，这是关系免疫。

一样面临危机意外，有人阳光乐观勇往直前，有人怨天尤人内心崩溃，这是心理免疫力。

这场天灾，它对所有人的体质、认知、良知、品格、生存力、思想、道德、信念、人生目标、终身追求等，都是一场筛选。

以上任何一项，都不可能经过短期速成，它是一个人身体、心理、思维、行为的系统养成过程。唯有长线思维和持续积累，提升整个“生命系统”的免疫力，才能成为突发灾难的幸存者，成为明天的赢家。

说到底，这不是一场与他人的低层次竞争，而是时代送来的一场走向高维的自我进化。反思我们日常挂在嘴上的高频词是什么？天天向孩子要求的是什么？

“成绩怎么样、早睡早期起、好好吃饭、别玩手机了、把房间收拾好、别犯懒多运动运动，少顶嘴按我说的做……。”

我们对孩子行为层面的引导、要求、甚至管教非常频繁，但重复了一万次也不管用，这是为什么？

人行为的背后，是深层的心性、信念、价值观在影响。如果他本身没有这个念头、不认为有价值、不感兴趣，或不想要的，根本不会起而行之。父母给的推动、强迫一旦失去，他立刻打回原形。对孩子来说，无法触达内心的力量就是一股抵抗力量，不但消耗自己，更会消耗家庭的情感、能量和资源。

但事实上，作为一个独立的生命，不论多少岁，他都有渴望实现目标、获得成就的动力——这是人的本性和本能力量。只是有的人，特别是孩子，缺少真正的内在唤醒，缺少内心引领和团队去激励他、成就他。

柏拉图说：为了让人类有成功的生活，神提供两个通道：“教育与运动”。

如果说有什么能让孩子身体健康、人格强大、内心坚韧平和、以及提高学习力、解决关系冲突、释放心理压力、找到生活动力，DE相信，运动教育将是最佳的路径。

运动不仅是简单的身体体能活动，从生理机能看，运动体适能是人类身、心构成要素中的全部机能，表现在工作能力、运动能力和抵抗疾病的能力上。

运动，它更是一项集科学、艺术、生命哲学为一体的修炼。这项修炼从我们出生开始至生命终结，从未止息。

透过现象，你看到本质了吗？

那么作为家长，我们能从运动中，以及从事运动的人身上学习什么、得到什么呢?

1、从内心认知生命的珍贵和独特，学会关注和照顾身与心、内在与外在的健康，学会如何做独立的人

从内心认知生命的珍贵和独特，学会关注和照顾身与心、内在与外在的健康，学会如何做很多人是不会睡觉、不会休息的，不信吗？

其实每个人有自己的身体能量状态和节奏，一天当中几点起床，休息，睡觉，体质和消耗不同的人，对休息的需求不一样。一刀切式的必须睡满8小时，或者固定时间起和睡、强迫式休息都不科学。

而掌握生活节奏，自主安排自己的事项和时间，满足个人心意和实现身份的责任是一个人最基础的生存能力，也是实现人格独立的基础。

2、寻找信念与持久驱动力

美国作家艾默生说：自信是成功的第一秘诀，而成功的秘诀在于坚持自己的目标和信念，它能够给人以持久的动力，可以使人发挥出超常的潜能，并能在坚持中创造奇迹，使理想转变成现实。

运动挑战，从设定目标开始，完成看似不可能的事情。在这个过程中，你会享受到突破极限带来的成就，运动带来的精力充沛和快乐，体验科学而高效的运动，不仅亲眼看到身体能力的变化，更会蜕变出一个了不起的自己。 

3、运动改变大脑，提升学习力

美国芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，就是在没正式上课之前，让学生早点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量70%，才开始上课。一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。

学校还将学生最不喜欢、最头痛的课，如数学，排在上午第二节课上或下午第八节时上，结果发现上午那一组的学习比较好，好到两倍以上。一学期下来，这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%，而且打架事件也减少了。

这是因为人在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。

多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。我们看到运动完的人心情都很愉快，打完球的孩子精神亢奋，脾气也很好。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。正肾上腺素跟注意力有直接关系，它使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。

美国著名的心理学家Hillman教授调查了259名三年级和五年级的小学生，结果发现：那些体能好的学生数学胜过全体的67%，英文胜过全体的45%。

2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。

一个由24位国际专家组组成的调研小组在《英国运动医学杂志》上发表共同的声明，证明“掌握基本运动模式，可以提升孩子和年轻人的脑力及学业表现。”

我们应该让孩子用最自然的方式来提升他的体能，由此自然带来和学习、心理的积极效果。

4、运动是糟糕情绪和心理压力的宣泄口

孩子坏情绪或心理压力，很大一部分会通过攻击性行为表现，这需要家长能透过行为理解孩子的内心，并能引导和升华他的行为，去释放情绪和压力。

而很多父母会认为只要制止这种行为就解决问题，但实质上，父母这种举动可能会将孩子引向更深的自我伤害，长期得不到理解和疏导，孩子可能做出极端甚至残暴的行为。

我们也许会难以理解孩子的心，但可以给他多种选择，由他自己选择如何去化解。运动是最佳的转化和宣泄管道，它能让大脑分泌多巴胺，使孩子拥有快乐的情绪。较少出现心理焦虑、失智症、抑郁症等症状的可能性。

今天我们尚未认知和重视运动的重要性，智慧的希腊人早在2000年前就看到体育的重要性，他们的孩子16岁以前最注重的就是体育。

有了强健的身体，知识才有意义；失去健康和生命的话，再多的知识都无用武之地。

5、转变成内在激励的思维方式

对任何人来说，比起外部奖励，比如礼物、奖金、旅游等等，只有找到启动自我内部动机的激励机制，才能让人在纷繁的经历中，逐步形成自己的思想、判断力、审美力和价值观，这也是终身学习者的必备素养。

运动本身就是奖励，它能让人更积极、健康、心理更有韧性，运动中获得的友谊弥足珍贵，长期运动训练显著增强自信心和好心态，竞争中的挫败、领悟以及超越，是对内在人格和品格的最佳塑造。

DE青少年身体、思维挑战课
身体虐出新高度玩心爆棚的新体验心理和认知的新突破

课程详情

内容一：DE运动实践课

21天不间断花式运动接力，每天60分钟，DE体能爆表、生存狂人、世界级越野跑运动大神，轮番带你虐出新高度，体验不同肌肉的迸发感，心肺爆表的炸裂感，汗如泉涌的酸爽感，神清气爽每一天！

内容二：DE运动科学与思维课

每周2次脑力和实践挑战，解锁你对身体、运动、心理的认识，满满的科学和博学感。

一阶专题运动科学与思维课
*为什么大家都知道运动好，却不爱动?*被你忽视的人生开挂神器：运动能为学习、心理、人际关系带来什么？*掌控不了身体如何掌控人生：认识身体，探索身体的奥秘*吃不明白就白练啦：运动营养学*越休息越疲惫？带你正确睡眠与休息*探秘运动与心理学*科学运动，远离伤害：运动损伤与康复
二阶专题运动科学与思维课
*如何找到热爱和激发内在动力*如何通过精力管理让人生升级*运动塑造思维、行为习惯、品格*如何找到真正属于你的人生目标

DE教练陪练团

他们是来自美国埃默里大学Emory University 公共卫生专业学霸、北京体育大学运动人体科学专业，以及运动时间8年以上运动达人、完赛世界最难的360km越野跑大神，玩转铁三、骑行、滑雪、马拉松跑、越野跑、健身、徒步、登山、野外生存狂…… 活力满满、精力四射！

课程排期

【一阶】

第1期 | 2020年7月5日-7月25日，21天

运动实践挑战 

 每天晚19：00~20：00 

运动科学与思维挑战

每周四、周日19：00~20：00

第2期 | 2020年7月12日-8月1日，21天

运动实践挑战

每天下午16：00~17：00 

运动科学与思维挑战

每周四、周日16：00-17：00

【二阶】

第1期| 2020年8月2日-8月22日，21天

运动实践挑战

每天晚19：00~20：00 

运动科学与思维挑战

每周四、周日

19：00~20：00

第2期| 2020年8月9日-8月29日，21天

运动实践挑战

每天下午16：00~17：00 

运动科学与思维挑战

每周四、周日

16：00-17：00

课程费用

一阶二阶

连报

￥6998

42天课程，跨度2个月整个暑期

单报

￥2999

一阶 | 21天

单报

￥3999

二阶 | 21天

招募条件

1、年龄：6岁-18岁青少年

2、身体健康，没有不适合剧烈运动的疾病，包括但不限于心脏病、高血压、梦游、癫痫、严重肺病、严重过敏、肢体严重损伤、心理及精神等不适合参加本活动的疾病，并有义务在报名时将自身健康状况如实告知组织方。隐瞒病情导致产生的全部后果由甲方自行承担。

3、需认真完成主办方报名要求的审查问卷，并通过主办方的一系列报名资格审查。

4、接到主办方的微信、邮件或电话确认通知，并按要求交付报名费及承诺保证金的方视为报名成功。

课程规则和说明

1、本课程是线上学习体验，教练云陪练，队员个人线下运动实践结合，队员全程准时参加不得缺席，不可以迟到或早退。

2、每个阶段课程最多请假1次，非不可抗因素导致的问题不可以请假。

扫码报名



课程咨询：17319206957 (微信同号）报名成功后添加：DEwlxly(加入微信群）

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